Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to są. Walker dobrze Ci to opisał. Każdy indywidualnie dobiera ciężar pod siebie. Ma być taki, żeby technika była poprawna, ale też dość duży żebyś odczuwał, że dana partia jest dobrze pospinana i czuł, że to co robisz wchodzi tak jak należy. Co do odżywiania się. Tak jak wyżej, dużo to nie znaczy dobrze. To wszystko musi być zbilansowane i mieć [...]
[...] na swoj wiek i trening na sucho osiagnalem sporo w bicu mam 39cm a w kalcie 113cm wyciaskam 115kg i chce osiagnac wiecwj.Co do diety mam ja rozpisana i nie narzekam, a co do treningu jest wypas..tazke przejdzmy do mojego pytania...Powiedzcie co z czym laczyc na pierwszy cykl i jak dawkowac..dal takich znawcow jak wy mysle ze to nic trudnego..?
[...] to są za to układy. Oczywiście w zależności od klubu przywiązuje się do nich większą lub mniejszą wagę, ale zawsze są, ponieważ są wymagane na egzaminach. W kicku tego nie znajdziesz. Moim zdaniem tkd jest bardzo podobne do kb. Często zdarza się, że ludzie trenujący tkd biorą udział w imprezach kb. Też kb startowali w naszych zawodach.
jak co dural to wal na priv, a to nawet niezle, bo moja pani jest z sopotu, tylko nie chce jej specjalnie wyciagac tam, bo ma mature, ale wiesz tez blondynka
Przed komputerem spędzam dużo czasu , praktycznie jak wróce ze szkoły o 16 to siedze tak do 22 , czasami mniej , czasami więcej . a co do bakterii to ja ta rope wyjmuję palcami , wiem ze to nie jest przyjemne ale inaczej sie nie da ... probowalem plukac oczy rumiankiem ale bez rezultatu
logiczne jest że nalezy wyeliminować odżywki ja paliłem papierosy i chodziłem na kicka, po 15 minutach biegania kiedy inni mieli lekką zadyszke ja dyszałem jak odkurzacz ale sa ludzie któym to nie przeszkadza albo nie potrafią zerwac z nałogiem co do alko to obniża to lekko kondyche ale nie tak żeby kompletnie z tego rezygnowac od czasu do czasu [...]
[...] na kick-boxing (KB). Z tego postu można wysnuć wniosek, że bardzo często trafiają się kontuzje twarzy :-/ Rozumiem, że KB polega na okładaniu się m.in. po twarzy ale czy jest to faktycznie aż tak kontuzyjne? Pytam bo wcześniej ćwiczyłem MJJ (bez uderzeń rękami na głowę - tylko nogi krężne) i kontuzje się oczywiście zdarzały, obicia piszczeli [...]
[...] polemika na ten temat Przed i po treningu = dobrze Rano i przed treningiem = dobrze Rano i po trzeningu = dobrze Sam wybierz A to co napisal kolega powyzej to cos w tym jest, ale...teoretycznie, w praktyce zawsze we wszystkim jest inaczej niestety. Wiec jakbys nie bral bedzie dobrze. Nie zaprzataj sobie tym tak glowy bo nie bedziesz [...]
[...] W nowoczesnych stylach lub na "sporotwych" cwiczy sie calkiem inaczej. Sportowe jj tez ma swoje wady min ze wzgledu na przepisy, czyli jak dla mnie wada jest semi contact, brak uderzen po zwarciu oraz zbyt ograniczany jeszcze czas walki w parterze. W sportowym jj na zawodach mozna zobaczyc bardzo wielu judokow odnoszacych [...]
> ja z tego nic nierozumiem kto rozszyfruje temu soga Pewnie chodzilo o to, ze facet lecial z tak wysokim tetnem na takim dystansie, chociaz w sumie HRmax jest dosyc indywidualna sprawa i dla tego co biegl nie musialo byc ono tak wysokie. Ja bym chyba umarl biegnac 4km przy takim tetnie
Rola cytochromu P-450 Większość potencjalnie toksycznych substancji jakie dostają się do wnętrza organizmu człowieka jest naturalizowana i unieszkodliwiana przez specjalny związek o nazwie P-450 należący do grupy cytochromów. Zawiera on grupę specjalnych enzymów, które zamieniają różne szkodliwe substancje, leki czy alkohol na związki [...]
o ckd nie ma badan ,wiec elli tylko mysli ze jest nei ok, ale tylko mysli co do dr ellisa to mwoi on o diecie na wzor skd a to juz inna para kaloszy, tu sa badanai potwierdzajace poztywny wplyw na zdrowie
[...] w tym temacie w duzej mierze stanowi fikcje literacka, zbudowana na tylko Tobie znanych porzeslankach. nie beda nawet wytykal poszczegolnych bledow rzeczowych, ale jest ich sporo. na przyszlosc zanim zabierzesz glos w duskusji, a juz zwlaszcza zanim zaczniesz wysylac kogos do ksiazek pomysl czy przypadkiem sie nie osmieszasz. [...]
Tylko, że smalcu jeszcze jest dość tak. Bicepsa już w miarę dobrze widać, triceps także. Klatę jeszcze mniej. Zdjęć do oceny nie ma co dawać, bo staż mam szczerze powiedziawszy znikomy. Kiedyś ćwiczyłem, ale przestałem i spasłem się. wiadomo szybkie życie, jadło się to co widziało i ile się chciało. Teraz jem jedynie dwa razy dziennie, jakieś [...]
Znam osobiście T. Guję. To co prezentował na seminariach - jest bardzo OK. Bardzo dobry jest. U niego czasu raczej nie stracisz. No - nie wiem jak prowadzi zwykłe treningi, lecz ma paru dobrych wychowanków, sam jeszcze walczy (w ubiegłym roku zdobył MS JJ sportowego na turnieju w Brazylii - jak mnie pamięc nie myli był jednym z nielicznych [...]
http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html !!!!! 1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do [...]
nie bede sie wciagal w jalowe dyskusje na temat kto jest madrzejszy, czy zrozumialem to co napiales itd. ale pokazac Ci cos? pytanie ktore zadal autor:czy mozna jesc te produkty ? jak ma sie diete ?? hmmm czy on sie pytal czy mozna miec diete zlozona wylacznie z dzemu i pizzy?? raczej nie. wiec po co taki przyklad dajesz? edit:ja osobiscie nie [...]
[...] co do grama ale ponizej bilansu(ale bez przesady nie bierzemy tu przykladu skrajnego np -1000 kcal) nie schudniesz a na pewno bedziesz chudnac wolniej niz na normalnej diecie a ostatnio zauwazylem ze czesto mowi sie na forum ze liczy sie bilans Nie do konca tak jest bo wazny jest tez np rozklad makroskladnikow i jeszcze wiele innych czynnikow
[...] wiem, ze bardzo pomaga robienie w ciagu calego dnia polowy maksymalnej liczby powtorzen (z zaokragleniem do 1 pelnej pompki, +/- co godzine. Wiec moze niech sprobuje- tak jak pisze Yaaraass- robic ta pompke co godzine. Co do pomek na kolanach to sie raczej nie zgodze- trudno jest zblizyc klatke do podlogi (przynajmniej w moim wypadku)
